Då var det kväll, nyss kommit hem från spinningen och coren, det var ovanligt jobbigt denna gången! Duschat och fixat mig och ska snart ut o gå med en gammal polare sen ska ajg vidare till mitt kära gamla killgäng dom håller på att grilla, har råkat dubbelboka mig haha lite pinsamt men det löser sig!

---

Frukost: specialar smoothien 70 kcal
Lunch: Grönsakspaj 400 kcal?
Middag: 1 äpple 50 kcal
Mellanmål: 1 dl mjölk, 1 mandarin 70 kcal

Träning: spring på stan, 30 min core, 60 min spinning, snart promenad.  -700 kcal?

Totalt: 590 kcal  -700kcal

---