Då är dagen slut och jag ska alldeles strax gå och lägga mig. Ska upp tidigt imorgon till sjukgymnasten.

---

Frukost: smoothien 80 kcal
Lunch: ½ port mannagrynsgröt, 1 äggvita, lite sallad 220 kcal
Middag: 1½ dl rotfruktsgratäng mestadels morot och rabbah, 3 små tunna skivor rostbiff + sallad ca 350 kcal?

Träning: sprang 4 km + styrka, promenera 1h -300 kcal

Totalt: 650 kcal -300 kcal

---

Jag är även nöjd med denna dagen. Gonatt!